Faglig baggrund

Psykoterapeut MPF:

Gestaltterapi - krop, sind og følelser

Gestaltterapi er en oplevelsesorienteret terapiform, der fokuserer på her-og-nu oplevelser og øget bevidsthed om tanker, følelser, krop og handlinger. Den moderne gestaltterapi er en effektiv og respektfuld.

Tilgangen kan hjælpe med at identificere og forstå mønstre i vores adfærd og relationer, og fremme autentisk kontakt med sig selv og andre.

Terapien kan tilpasses individuelle behov, hvilket gør den relevant for en bred vifte af problemstillinger og livssituationer, fra stress og depression til eksistentielle udfordringer.

Gestaltterapi er en praksis, der trækker på en kombination af gestaltpsykologi, humanistiske ideer om vækst og autenticitet, samt eksistentielle idéer om ansvar. Øget bevidsthed er en gennemgribende del af gestaltterapien.

Den terapeutiske tilgang er præget af fokus på oplevelse, kontakt, nuet og helhedsforståelse.

Eksistentiel terapi

Eksistentiel terapi er en form for samtaleterapi, der hjælper dig med at forstå nogle af de større spørgsmål i livet. Som klient vil du blive vejledt til at finde dine egne svar og muligheder, så du kan leve et liv, der føles mere meningsfuldt og i overensstemmelse med dine værdier og behov.

Gennem samtalerne kan du få større indsigt i, hvordan du håndterer livets udfordringer, og hvordan du kan skabe et liv, hvor du føler dig mere i kontakt med dig selv og dine ønsker.

Eksistentiel terapi handler om at undersøge de dybe spørgsmål, der kan give dig mere klarhed, mod og frihed til at tage autentiske valg i livet.

Master i trivsels- og ressource psykologi

Trivsels- og ressourcepsykologi kan bidrage med flere vigtige elementer i terapi:

Fokus på ressourcer: Denne tilgang fremhæver individets styrker og ressourcer, hvilket kan hjælpe klienter med at opdage deres indre kapaciteter til at håndtere udfordringer.

Helhedsorienteret tilgang: Trivsels- og ressourcepsykologi ser på klienten som et helt menneske, der er påvirket af sociale, emotionelle, og miljømæssige faktorer, hvilket kan føre til en mere integreret forståelse af deres situation.

Øget trivsel: Ved at fokusere på faktorer, der fremmer trivsel, kan klienter lære at skabe mere positive oplevelser og livskvalitet.

Resiliensopbygning: Klienter lærer at udvikle modstandsdygtighed over for stress og modgang, hvilket gør dem bedre rustet til at håndtere fremtidige udfordringer.

Meditation og kropskontakt

Erfaring fra Vedfelt Instituttet samt fra egen praksis og egenterapi med fokus på kropskontakt, bevidsthed og regulering af nervesystemet.

Meditation og kropskontakt kan bidrage med følgende i terapi:

Øget bevidsthed: Meditation hjælper med at udvikle en dybere bevidsthed om tanker og følelser, hvilket kan fremme selvrefleksion.

Stressreduktion: Begge praksisser kan reducere stress og angst, hvilket skaber et bedre grundlag for terapeutisk arbejde.

Emotional regulering: Kropskontakt, som f.eks. vejrtrækningsøvelser eller mindfulness, kan hjælpe med at regulere følelser og skabe ro i sindet.

Forbindelse til kroppen: Kropskontakt fremmer forbindelsen mellem sind og krop, som kan være afgørende for at forstå og bearbejde psykiske hindringer.

Reelle oplevelser: Begge metoder kan fremkalde stærke sansemæssige oplevelser, der kan bruges til at udforske og bearbejde indre problemstillinger.

Disse elementer kan i høj grad støtte den terapeutiske proces og fremme personlig vækst og heling.